Причина выпадения волос – стресс: что делать с психологическим облысением?

Выпадание волос от стресса: на нервной почве лечение заболевания – Сайт о мужском здоровье

Причина выпадения волос – стресс: что делать с психологическим облысением?

Шевелюра может испортиться по нескольким причинам, но если говорить не о заболевания, а о стрессе, то стоит заметить, что он возникает по нескольким причинам. При этом в некоторых случаях, человек даже не подозревает о том, что он пережил серьезный стресс. Почему могут выпадать волосы:

  1. Из-за перенесенного нервного перенапряжения.
  2. Из-за недостатка питания.
  3. По причине тяжелых физических нагрузок.

Выпадение волос в результате нервного напряжения встречается часто. При этом шевелюра способна начать редеть спустя несколько месяцев после стресса. Таким образом, организм реагирует на сложившуюся ситуацию.

Но человек не ощущает, что с его волосами что-то не так. Он замечает это позже, в результате складывается впечатление, что локоны редеют по непонятной причине, хотя на самом деле, виной всему стрессовая ситуация.

Диета с низким содержанием калорий способна привести к резкой потере веса. Голодание или недостаток питательных веществ в организме – это стресс, а значит и выпадение волос не заставит себя долго ждать (см. Питание при выпадении волос).

Выпадение волос может спровоцировать и тяжелая тренировка — это тоже своего рода стресс для организма. По этой причине стоит распределять нагрузки, грамотно строить тренировочный процесс и избегать перенапряжений.

Важно! Если шевелюра редеет по причине стресса, то не стоит сильно переживать. Этот процесс обратим, просто организму требуется время на восстановление.

До сих пор ученые не нашли связи между стрессом и выпадением волос, но многие люди утверждают, что стрессовая ситуация, постоянное нервное перенапряжение может привести к облысению (см. Алопеция).

Еще врачи подразумевают под понятием «стресс» рождение ребенка и период беременности. Даже если женщина в период беременности и после родов чувствует себя нормально, ей необходимо обратить внимание на состояние волос, ногтей и зубов (см. Почему после родов выпадают волосы).

Что делать, если у девушки сильно начали выпадать волосы? Причины выпадения.

Знаете ли вы, какая норма выпадения волос? Почему редеют волосы.

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Виды потери волос при стрессовых ситуациях

Выпадение волос при стрессе может иметь несколько разновидностей:

  • очаговое облысение;
  • спящие фолликулы;
  • невроз навязчивых состояний.

Очаговая алопеция – это заболевание, которое характеризует себя выпадение волос в определенной зоне. Одной из причин болезни может быть стресс. Очаговое облысение приводит к тому, что визуальный облик человека меняется. К счастью, болезнь не приводит к гибели фолликул, но на восстановление шевелюры уйдет немало времени.

Если выпадают волосы спустя некоторое время после стресса, то специалисты говорят о том, что фолликулы впали в «спячку». Когда волос выпадает, достигнув максимальной длины, ему на смену приходит другой волосок. Если какие-то фолликулы «спят», то они не способны прийти на смену выпавшим волосам. В результате возникает ощущение, что хвост значительно поредел.

Выпадение волос от стресса может возникнуть по причине неврологического заболевания. Невроз навязчивых состояний приводит к тому, что человек вырывает на голове волосы.

Он может накручивать волосок на палец, а после выдергивать его. Это происходит по причине того, что человек сильно нервничает.

Постоянное повреждение фолликул приводит к тому, что волос истончается, он становится хрупким и слабым.

Важно! Привести к выпадению волос может аутоиммунное заболевание в таком случае остановить облысение будет сложно.

[ads-pc-3][ads-mob-3]

Лечение

Что делать если выпадают волосы от стресса? Есть несколько способов, которые помогут справиться с выпадением волос и восстановить швеллеру. Что поможет избежать облысения:

Выпадение волос от стресса требует комплексного лечения. Начать стоит с правильного питания. Это поможет нормализовать состояние организма и обеспечит человека полезными микроэлементами и витаминами. Не стоит голодать или придерживаться строгой диеты. Нужно есть 3-5 раз в день, небольшими порциями. Полностью отказаться от вредной пищи и включить в рацион рыбу, куриное мясо, овощи и бобы.

Выпадение волос из-за стресса можно прервать с помощью спортивных занятий. Достаточно посещать зал раз в 2-3 дня для того, чтобы избавиться от нервного напряжения. При занятиях спортом в голове человека происходит активная выборка гормона эндорфина. Гормон помогает справиться со стрессом и нормализовать общее состояние организма.

Читайте, могут ли выпадать волосы из-за заболеваний щитовидки. Как устранить проблему?

Что делать, если у ребёнка лезут волосы без видимых причин?

Узнайте, что делать если волосы сильно выпадают при мытье. Причины выпадения.

Прием витаминов необходим, если шевелюра патологически редеет. Восстановить густоту волос помогут витамины группы B и E. Витамины группы B в большом количестве содержаться в пивных дрожжах.

Можно обратиться к трихологу, он подберет правильный комплекс витаминов, который поможет вернуть локонам былую привлекательность.

  А также стоит начать принимать рыбий жир, он богат полезными омега-3 кислотами, к тому же помогает усвоению кальция.

За ослабленными и тонкими волосами стоит усердно ухаживать. Нужно использовать специальные шампуни, бальзамы и маски. А также не стоит отказываться от советов бабушки, наносить на локоны репейное масло, полоскать голову отваром хмеля и крапивы. Это поможет остановить выпадение волос и нормализует их рост.

Важно! Можно обратиться в салон за помощью, специалист порекомендует пройти курс восстановительных процедур, которые помогут восстановить локоны.

Также доктора рекомендуют включить в рацион продукты, богатые белком, именно они помогут организму быстрее восстановиться. А еще стоит мыть голову не чаще одного раза в 2-3 дня. Что еще поможет восстановить красоту волос:

  • отказ от частой укладки и сушки феном;
  • правильный подбор средств по уходу;
  • ограничение вредного влияния факторов внешней среды.

Укладка, сушка феном, завивка и другие процедуры негативным образом сказываются на состоянии волос. По этой причине стоит хотя бы на некоторое время отказаться от термического воздействия.

Желательно выбирать шампунь и бальзам, которые подходят тому или иному типу волос. Сухие локоны нуждаются в питании и увлажнении, а вот тонкие и жирные стоит мыть с использованием более «легких» средств по уходу. Можно использовать и шампунь от выпадения волос, если в этом есть необходимость.

Зимой локоны сохнут по причине холода, ветер и температура влияет на их состояние. По этой причине зимой необходимо тщательно ухаживать за волосами с помощью питательных средств, летом защищать шевелюру от солнца, а весной и осенью укреплять фолликулы с помощью витаминов.

Важно! Нередко, для того, чтобы избавиться от первых признаков облысения достаточно просто поговорить с кем-нибудь. Такого рода «психотерапия» облегчит общее состояние и поможет снять напряжение.

Если выпадают волосы из-за стресса, а принятые меры не дают результата, что делать в таком случае? Причиной для потери волос может быть не только стрессовое состояние, но и заболевание. Поэтому если шевелюра неуклонно редеет, несмотря на то, что человек правильно питается, принимает витамины и занимается спортом ему необходимо обратиться к врачу и пройти подлое обследование.

(2

Источник:

Если выпадают волосы от стресса, что делать?

Стрессы могут оказывать серьезное воздействие на состояние волос. Выпадение волос на нервной почве запускается различными механизмами: эмоциональным перенапряжением, истощением и пр. Это означает, что прежде, чем  начинать искать ответ на вопрос, как восстановить волосы, следует выяснить, по какой конкретной причине возникла проблема.

Многие не связывают пережитый стресс с начавшимся облысением

Причины облысения из-за стресса

Выделяется несколько разновидностей стрессовых ситуаций, из-за которых могут начать выпадать волосы:

  • нервные расстройства;
  • длительное психологическое напряжение;
  • нервные срывы.

При кратковременном сильном нервном переживании (срыве) происходит выпадение волос из-за стресса, а при затяжных психологических сложностях – из-за нервного истощения, которое провоцирует нарушения в метаболических процессах. В обоих случаях волосы могут выпадать как частично, так и полностью, и требуется незамедлительное лечение.

Даже если стресс не заставит волосы выпадать, их состояние существенно ухудшится

Важно! В некоторых случаях от нервов и перегрузок развивается заболевание под названием трихотилломания, при котором люди сами вырывают со своей головы клоки волос. К восстановлению волос при  такой патологии обычно, помимо трихологов и дерматологов, привлекаются невропатологи и психологи (в особо тяжелых случаях психиатры).

Кратковременное сильное потрясение, повлекшее за собой выпадение волос от стресса, объясняется безусловным рефлексом, при котором происходит самопроизвольное срабатывание мышцы, отвечающей за поднимание волос. При ее резком сокращении могут повредиться, как волосяные фолликулы, так и корни волос, что неизбежно приведет к облысению (как минимум, сильному поредению волос).

Выпадение волос после сильного потрясения – это не повод для паники

Длительная эмоциональная перегрузка часто приводит к нарушению обмена веществ, в результате которого организм начинает недополучать в необходимом ему количестве полезные вещества и витамины. Помимо этого, наблюдается ухудшение кровоснабжения кожи головы, начинают менее интенсивно работать фолликулы и железы. Все перечисленное провоцирует выпадение волос на нервной почве.

Восстановить волосы после стресса весьма непросто. Требуется длительное лечение.  В связи с этим настоятельно рекомендуется при появлении даже самых минимальных симптомов алопеции обратиться за помощью к опытному специалисту для диагностики и назначения эффективной терапии.

Дело в том, что в подобной ситуации требуется воздействие на множество разноплановых факторов: начиная с устранения психоэмоционального перенапряжения и заканчивая восстановлением полноценной работы пораженных органов и систем.

Только после того, как все задачи будут выполнены, выпадение волос остановится, и шевелюра начнет восстанавливаться.

Особенности лечения

Если осенью выпадают волосы, что делать?

Многие пациенты приходят к врачу с жалобой на  начавшуюся алопецию и даже не предполагают о тесной взаимосвязи стресса и состояния волос.

Если проблема возникла из-за разового нервного перенапряжения, ответ на вопрос, как остановить процесс, найти проще, поскольку организм не успевает сильно пострадать.

В данном случае лечить волосы можно проверенными народными средствами (горчичными масками, перечными втираниями и пр.) или препаратами, восстанавливающими и стимулирующими рост волос, которые отпускаются в аптеках без предъявления рецепта.

Иногда никаких усилий со стороны пациента вообще не требуется. Волосы восстанавливаются самостоятельно.

Если выпадение волос при стрессе началось на фоне эмоционального истощения, без квалифицированной медицинской помощи обойтись не получится. Чтобы понять, как остановить алопецию, потребуется провести всестороннее обследование пациента и назначить адекватное лечение, которое по ходу может быть пересмотрено и откорректировано в виду разных предпосылок и факторов.

Источник: https://kichier.ru/narodnye-sredstva-ot-oblyseniya/vypadanie-volos-ot-stressa-na-nervnoj-pochve-lechenie-zabolevaniya.html

Выпадают волосы от стресса – что делать?

Причина выпадения волос – стресс: что делать с психологическим облысением?

Густые здоровые волосы в моде будут всегда. Вот только сохранить их в таком состоянии становится все труднее. По неутешительным данным статистики, проблемы с шевелюрой имеют до 80% взрослого населения страны. Если раньше в основном боролись с перхотью и повышенной ломкостью волос, то теперь все чаще встречается алопеция, справиться с которой значительно труднее.

Алопеция – медицинское название полного или частичного облысения. Такой диагноз ставится в том случае, когда выпадение волос приобретает патологический характер и на голове появляются видимые проплешины. Причины такого явления различны, причем часто это комбинация нескольких внешних и внутренних факторов, что усложняет их быстрое выявление.

Среди самых распространенных причин облысения медики называют:

  • изменения гормонального фона;
  • заболевания кожи головы;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • хронические болезни внутренних органов;
  • сильный или длительный стресс.

Патологией считается, если при расчесывании в руках остается более 100 волосинок. Меньшее их количество – это естественный процесс обновления волосяного покрова. Каждый волосок, вырастая до определенной длины (она заложена генетически), отмирает, и на его месте из той же луковицы начинает расти новый.

Но под воздействием негативных факторов волосяные фолликулы впадают в спящее состояние или погибают. И тогда рост новых волос прекращается. Шевелюра постепенно редеет и, если не принять срочные меры, очень скоро на голове появляются лысины.

Спящие фолликулы еще можно вернуть к активной жизни, погибшие – нет. Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов восстановить шевелюру.

Как реагирует организм

Нередко именно стресс играет решающую роль в запуске разрушительных внутренних процессов, приводящих к сильному выпадению волос. Примечательно, что очень многие настолько привыкают к хроническому стрессовому состоянию, что вообще его не замечают и начинают искать совершено другие причины облысения, теряя драгоценное время.

Выпадают волосы от стресса из-за вызванных им гормональных изменений, приводящих к ухудшению питания корней. Поэтому облысение начинается не сразу, а через некоторое время после пережитых нами негативных событий (до полугода).

Любая форма стресса вызывает в организме такие патологические реакции:

  • выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс;
  • сужение капилляров, приводящее к нарушению кровообращения;
  • снижение иммунитета, открывающее дорогу инфекциям;
  • нарушения сна, усугубляющие стресс и провоцирующие депрессию;
  • обострения заболеваний внутренних органов.

Но сильнее всего на шевелюре отражаются гормональные изменения. Именно они негативно влияют на состояние кожи и провоцируют «засыпание» волосяных фолликулов.

Виды стресса

Стрессовые ситуации бывают кратковременные и длительные. При внезапном сильном стрессе наблюдается резкий скачок кровяного давления, сосудистые спазмы и значительные гормональные скачки.

Если человек быстро успокаивается, то система саморегуляции организма приводит все в норму. Патологические изменения не развиваются.

Поэтому, даже если наблюдалось кратковременное поредение шевелюры, оно достаточно быстро проходит без всяких дополнительных мер.

Если же человек постоянно испытывает стресс или находится под психологическим давлением, постепенно развиваются перманентные патологические изменения, которые и приводят к медленному отмиранию волосяных фолликулов.

Причем происходит это очень плавно, и первые признаки алопеции от стресса могут появиться только через несколько месяцев. Волосы сначала перестают расти, а лишь затем начинается их активное выпадение.

Тревожными являются такие симптомы:

  • трудности с засыпанием или частые пробуждения по ночам;
  • ощущение постоянной беспричинной усталости;
  • участившиеся случаи простудных заболеваний;
  • регулярные головные боли, сильная метеозависимость;
  • заметное снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти, снижение способности к концентрации.

Даже если на расческе пока не остаются целые клочья волос, при обнаружении одновременно двух и более из перечисленных выше симптомов, следует обратить внимание на собственное психическое состояние и принять незамедлительные меры для борьбы со стрессом.

Что делать

Прекратить облысение не удастся до тех пор, пока не будет устранена основная причина. А это значит, надо суметь вовремя распознать стресс и научиться с ним справляться.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но обычно вполне можно обойтись народными средствами и систематической работой над собой.

Повышение стрессоустойчивости

Очень важно осознать, что вреден не сам стресс, а наша неправильная на него реакция. Стрессовых ситуаций в современном мире не избежать. Но, если не научиться справляться с ними правильно и реагировать адекватно, можно полностью разрушить собственный организм, а не только лишиться густой шевелюры.

Быстро привести себя в порядок помогут такие приемы:

  • дыхательные упражнения – способствуют глубокому расслаблению и насыщению организма кислородом;
  • медитация – восстанавливает гормональный баланс, помогает согласовать работу всех систем;
  • аффирмации – разновидность самогипноза, когда при помощи позитивных утверждений изменяется психологическое состояние;
  • любимое занятие – полностью отдаваясь своему хобби, человек отключается от негативных мыслей и расслабляется;
  • физические упражнения – способствуют выработке эндорфинов, снимающих стресс, повышают иммунитет.

Еще важнее понимать, что жизнь не может состоять только из позитивных моментов. Негативные ситуации будут возникать и дальше. И стоит научиться их воспринимать не как проблемы, а как стимул к переменам. А вот к лучшему ли они, зависит только от нас.

Правильное питание

Очень важно в стрессовых ситуациях следить за своим рационом. Наше питание и так оставляет желать лучшего: оно изобилует сахаром, жирами и химическими добавками. Здоровый организм более-менее с этим справляется.

Но в состоянии стресса даже небольшой недостаток жизненно важных витаминов и минералов критичен. Он приводит к истончению волос, их повышенной ломкости и выпадению.

Следите за тем, чтобы на вашем столе ежедневно были:

  • свежие фрукты и овощи – главный источник витаминов и минералов;
  • диетические сорта мяса или рыбы – поставщики белка и незаменимых аминокислот;
  • молочные продукты, особенно твердые сорта сыра – обеспечат организм кальцием;
  • орехи и семечки – богаты микроэлементами, содержат ненасыщенные жирные кислоты;
  • цельнорезновой хлеб и каши – лучшие поставщики витаминов группы В, необходимых для здоровых волос.

Исключить желательно крепкий чай, кофе, все виды алкоголя и сладкие газированные напитки, жирную пищу.

Такая диета будет способствовать не только улучшению состояния шевелюры, но и общему укреплению организма, что очень важно для его нормальной работы в условиях стресса.

Выпадают волосы из-за стресса – что делать?

Причина выпадения волос – стресс: что делать с психологическим облысением?

Утверждение, что все наши болезни из-за нервов, небеспочвенно.

Химические процессы, происходящие в нашем организме на фоне нервного перенапряжения, столь сложны, что могут приводить к самым непредсказуемым последствиям. Один из примеров – выпадение волос от стресса.

Иногда люди начинают терять шевелюру спустя месяцы после пережитого шока, и этот процесс может продолжаться долго, если не принять меры. 

Волосы – лакмусовая бумажка, по которой можно определить наше эмоциональное состояние. Давайте разберемся в сути этой взаимосвязи. Рассмотрим два возможных сценария развития событий:

1. Непродолжительное, но очень интенсивное воздействие стрессового фактора. Это может быть неожиданное увольнение, потеря близкого человека, пережитая автокатастрофа или нападение в подъезде – словом, любое событие, которое свалилось как снег на голову и сильно выбило из колеи. Что может произойти с волосами в подобной ситуации? 

Все мы неоднократно наблюдали, как кошки или собаки ставят шерсть дыбом, чувствуя приближение опасности. Это один из способов самозащиты, который предусмотрела для животных природа: таким образом они кажутся больше и страшнее. Как ни странно, но у нас сохранился этот атавизм.

Правда, не в столь ярко выраженной форме. Стержень волоса приподнимается за счет сокращения мускула, который крепится к коже и волосяной луковице. При стрессе мускул резко сокращается, а потом так же резко сжимается, что приводит к сдавливанию волосяного мешочка.

В результате корень волоса может сильно повредиться. Иногда возможно резкое выпадение волос при стрессе. Но даже если стержень не стразу выпал, из-за передавливания фолликула его полноценный рост уже невозможен.

В результате фолликул продолжает функционировать вполсилы, производя тонкие и некрасивые стержни.

2. Планомерное действие стрессовых факторов. Постоянная нервотрепка на работе, пробки, напряженные отношения в семье… У каждого из нас полно забот. Но если нервное напряжение накапливается, происходят изменения на физиологическом уровне. Ухудшается пищеварение.

Организм недополучает питательных веществ – причем даже если ваше меню полностью сбалансировано, он просто не в состоянии полноценно использовать все калории, минералы и витамины. Нарушается и кровообращение. Следовательно, органы – в том числе и кожа головы, недостаточно снабжаются кислородом и питательными веществами.

Волосы становятся тонкими, слабыми. Выпадение волос после стресса может возникать даже на фоне незначительных нагрузок. И наконец, на фоне нервных потрясений начинаются сбои в работе эндокринной системы. Снижается выработка эстрогенов – женских половых гормонов, которые активизируют волосяные фолликулы.

Возникает дисбаланс эстрогенов и андрогенов, и процесс выпадения волос прогрессирует.

Самое печальное развитие событий – трихотилломания. Страдающий трихотилломанией в прямом смысле рвет на себе волосы – на голове, бровях и т. д. Если ситуация дошла до этой патологической стадии, без квалифицированной психологической или неврологической помощи с ним не справиться. 

Отдельно стоит сказать о том, как стресс влияет на выпадение волос у женщин. Несколько лет назад ученые в Британии провели исследование, в результате которого выяснилось: каждая вторая женщина, пожаловавшаяся на проблему выпадения волос, испытывает хронический недосып.

Еще одно исследование в этой области продемонстрировало, что с проблемой потери волос чаще сталкиваются работающие женщины. Причем острота проблемы находилась с прямой зависимости от уровня ответственности должности исследуемой.

Женщины по природе своей более эмоциональны, поэтому они реагируют на стресс сильнее. В то же время красота волос является одним из важнейших факторов привлекательности и женственности.

Поэтому потерю локонов прекрасный пол воспринимает особенно болезненно, попадая тем самым в замкнутый круг: волосы сыплются из-за стресса, их потеря вызывает еще больший стресс, и проблема лишь усугубляется. 

Если человек подвергся пусть даже сильному, но единоразовому действию стрессового фактора, восстановить утраченную шевелюру будет проще – ведь организм не получил фатальных повреждений. Тут помогут здоровый образ жизни, правильно подобранная косметика, домашний уход и терпение.  Месяц-другой – и шевелюра восстановится. Другое дело, если стресс приобрел хронический характер. 

Лечение выпадения волос из-за стресса, имеющего продолжительное действие – процесс сложный, т. к. для начала нужно привести в норму работу внутренних органов и систем организма. Бороться же с симптомами, не устранив причину – занятие неблагодарное. 

Симптомы выпадения волос из-за стресса обычно неявные, и это затрудняет диагностику, особенно если человек активно занимался самолечением. Ведь резкая потеря волос происходит достаточно редко. Обычно проблемы с локонами начинаются спустя несколько недель или месяцев с начала патологических процессов в организме и развиваются постепенно. 

Так или иначе, если ваши волосы сыплются, как сентябрьская листва, не откладывая идите к трихологу. Лечению выпадения волос после стресса предшествуют различные анализы, среди которых обязательными являются:

• Общий анализ крови. Он позволяет выявить уровень гемоглобина, лейкоцитов и других жизненно важных элементов, которые напрямую влияют на состояние волос. 

• Анализ крови на инфекции. Иногда волосы могут выпадать из-за паразитов, живущих в организме. 

• Биохимический анализ крови. Он позволяет определить уровень магния, кальция, железа и других важных элементов в организме.

• Компьютерная микровидеодиагностика. Сегодня именно этот диагностический метод позволяет максимально точно выявить признаки выпадения волос от стресса. При продолжительном нервном напряжении волосяной стержень сужается, на основании чего и можно сделать вывод о причине патологии. 

При необходимости трихолог направит вас дополнительно к другим специалистам – эндокринологу, гастроэнтерологу, кардиологу, а может быть, и к психотерапевту.

К сожалению, некоторые препараты, которые должны привести в норму работу других органов, могут провоцировать потерю локонов в силу своей токсичности. К этому тоже нужно быть готовым. Ведь главное – вернуть здоровье.

Главный вопрос, который волнует пациентов, переживших выпадение волос после стресса – когда восстановятся локоны? Готовьтесь к долгой и планомерной работе. Ведь ваш организм подвергался деструктивному действию стресса не один день. Так что и на восстановление волос потребуется достаточно много времени. 

Волшебной таблетки, позволяющей немедленно избавиться от последствий стресса, не существует. Однако всем пациентам, столкнувшимся с выпадением волос из-за стресса, специалисты советуют следующее:

• По возможности устраните стрессовые факторы. Конечно, не всегда возможно бросить в лицо начальнику заявление об увольнении или сбежать от семейных проблем на Бали.

Однако минимальные меры по снижению нервного перенапряжения принять можно. Возьмите отпуск на работе или тайм-аут в отношениях. Запишитесь в школу йоги или бассейн. Попробуйте ароматерапию.

Может быть, имеет смысл походить к психологу. Найдите индивидуальный способ самовосстановления. 

• Ведите здоровый образ жизни. Выпадение волос на фоне стресса нередко усугубляется вредными привычками – «заеданием», «закуриванием» или «запиванием» проблемы.

Конечно, съесть огромное пирожное или выпить пару бокалов вина вечером намного быстрее и проще, чем заставить себя пробежаться в парке или хотя бы организовать себе расслабляющую теплую ванну с солью.

Но тем самым мы лишь методично себе вредим. 

• Высыпайтесь. Нервные стрессы часто идут рука об руку с бессонницей. Не пейте на ночь кофе и чай. Не смотрите телевизор. Спите только в хорошо проветренном помещении и в полной темноте. Пересмотрите свой рабочий график.

Качество сна напрямую влияет и на качество нашей жизни. Если не получается избавиться от бессонницы самостоятельно, имеет смысл обратиться к врачу – он выпишет седативные препараты, которые помогут наладить режим сна.

• Пейте витамины. Пусть врач назначит вам сбалансированный поливитаминный комплекс, включающий в себя витамины А, группы В, Е, С, D, а также железо, калий, цинк, йод, магний и другие микроэлементы. Некоторые косметические бренды выпускают специализированные минерально-витаминные комплексы для укрепления волос.

• Чтобы быстрее преодолеть последствия сильного выпадения волос после стресса, тщательно следите за рационом. Любые голодные диеты и веганство – под запретом. Вам нужно поддержать организм. Тем более что мы на подсознательном уровне воспринимаем необходимость любых ограничений как стресс. 

• Пока волосы восстанавливаются, исключите любые травматичные эстетические процедуры – окрашивание, перманентные укладки и т. д. Стайлинг и сушку феном сведите к минимуму. Не используйте металлических расчесок. Они раздражают кожу головы, электризуют волосы и путают их. Отдайте предпочтение расческам из пластика и дерева. 

• Найдите массажиста. Обычно при сильном стрессе возникают зажимы в шейном отделе позвоночника. Это приводит к нарушению кровообращения в коже головы. Массаж их снимет. К тому же эта процедура в целом расслабляет. Кстати, если есть возможность, сделайте и массаж головы. 

• Не пренебрегайте и народными средствами восстановления локонов. Что делать при выпадении волос на фоне стресса? Помогут домашние маски, обладающие местным раздражающим действием и стимулирующие тем самым кровообращение в коже головы. Вот несколько эффективных домашних  рецептов: 

  1. Луковая. Натрите на мелкой терке луковицу, отожмите сок и вотрите сок в кожу головы. Если у вас очень нежная кожа, смешайте луковый сок с натуральным йогуртом 1 к 1. 
  2. Горчичная. Разведите горчичный порошок теплой водой до получения кашеобразной консистенции. Нанесите на волосы и кожу головы. 
  3. Грейпфрутовая. Смешайте 1 сл. ложку репейного или касторового масла с 1 ч. ложкой меда и соком половины грейпфрута.

Принцип использования всех домашних масок одинаковый:

  1. Маски должны быть свежими, т. е. наносить их нужно сразу после приготовления.
  2. После нанесения маски голову нужно обернуть полиэтиленом, либо надеть специальную шапочку для душа, и утеплить махровым полотенцем.
  3. Для достижения эффекта маску нужно подержать минимум полчаса. Но если кожу головы сильно жжет, немедленно смывайте состав. 

• Подберите правильную косметику. Продукция сегмента масс-маркет в вашем случае будет бесполезной. Практически каждый премиум-бренд предлагает линейку средств против выпадения волос. В них содержатся витамины, антиоксиданты, коллаген и другие активные ингредиенты, которые обеспечивают волосам полноценное питание. 

И помните: чем думать, как восстановить, выпадение волос от стресса проще предвосхитить. Ухаживайте за волосами каждый день, не пренебрегайте своим здоровьем и учитесь относиться к жизни философски – на все проблемы волос не хватит! 

Источник: https://selencin.ru/vypadayut-volosy-iz-za-stressa---chto-delat

Выпадение волос при стрессе

Причина выпадения волос – стресс: что делать с психологическим облысением?

Частой причиной выпадения волос у мужчин и женщин является сильный стресс. Депрессия, постоянное напряжение, сильные эмоциональные всплески способны влиять на состояние шевелюры.

Кроме того, стресс косвенным образом может запустить механизмы целого комплекса проблем со здоровьем: гормональный сбой, ослабление иммунитета, рецидив хронических заболеваний – в итоге выпадают волосы из-за стресса.

Каким образом стресс влияет на волосы?

На разовое сильнейшее потрясение организм реагирует выбросом адреналина. Этот гормон воздействует на микромышцы, приподнимающие волоски  – животные точно так же во время испуга или нападения на врага поднимают шерсть дыбом.

Если такие встряски организм получает постоянно, мышцы пережимают сосочки, которые доставляют питание волосяным фолликулам. Сокращение мышцы способствует изменению фолликула – рост волоса приостанавливается.

Иногда большое количество волос впадает в фазу телогена – этот процесс еще называют испарение телогена. Волосы в телогене перестают расти и выпадают в течение нескольких месяцев.

Стрессовое выпадение волос  не всегда легко диагностировать. Это связано с тем фактом, что выпадают волосы от стресса не сразу же, а через несколько месяцев спустя – иногда этот период растягивается до 6 месяцев.

Плохо влияют на волосы и разовая эмоциональная встряска, и вялотекущая затяжная депрессия. После  однократного стресса волосы не редеют так сильно и восстанавливаются довольно быстро. Хронический же стресс воздействует на волосы исподтишка и подтачивает здоровье в целом, и последствия иногда приходится лечить в течение нескольких лет.

Организм может ответить выпадением волос как на разовое эмоциальное потрясение, так и на длительный стресс

От стресса выпадают волосы, что делать?

В первую очередь необходимо установить, какому виду выпадения подверглась ваша шевелюра после испытанного стресса:

  • Испарение телогена
  • Трихотилломания
  • Очаговая алопеция.

От типа выпадения волос будет зависеть способ терапии.

Испарение телогена

Большое количество волосяных фолликул одновременно впадают в фазу покоя. Рост части волос приостанавливается, а спустя 3-6 месяцев эти волосы внезапно выпадают. С таким состоянием знакомы многие женщины в возрасте от 30 до 60 лет, именно их зачастую настигает испарение телогена. Такой тип выпадения волос из за стрессовых ситуаций – самый частый.

Трихотилломания

Так называется нервное расстройство, при котором больной испытывает навязчивое неосознанное желание выдергивать волосы (брови, ресницы). Обычно трихотилломания усиливается в стрессовых ситуациях – человек использует выдергивание волос как способ самоуспокоения.

Такое заболевание чаще всего развивается у людей с низкой самооценкой, склонных к депрессии и высокой тревожности.

Можно определить трихотилломанию по поредению бровей и ресниц без видимых повреждений кожи, на голове обычно остаются следы от выдергивания волос в виде небольших неравномерно расположенных залысинок.

Такое заболевание часто сопровождается трихофагией – поеданием своих волос. Трихотилломания и трихофагия нужно лечить в обязательном порядке.

Кроме того, что эти болезни являются симптомами серьезного нервного расстройства человека, трихофагия  нередко становится причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Съеденные волосы могут скапливаться в желудке и образовывать безоары, препятствующие нормальному пищеварению.

Очаговая алопеция

Хотя природа возникновения очаговой алопеции не изучена досконально, многие врачи считают стрессовые ситуации пусковым механизмом, вызывающим данный тип облысения.

Природа очаговой алопеции – аутоиммунная, это значит, что организм сам атакует волосяные фолликулы, в результате чего они прекращают функционирование.

Разовый или хронический стресс способен запустить подобные аутоиммунные процессы в организме.

Выпадение волос при стрессе: лечение

Первым шагом при поредении шевелюры должен стать визит к трихологу. Только трихолог сможет диагностировать у вас стрессовое выпадение волос и истинные причины, вызвавшие этот процесс. Помимо консультации врача, нужно научиться бороться со стрессом, чтобы в будущем предотвратить повторное выпадение волос.

Вы можете самостоятельно снизить напряжение с помощью простых мер:

  • Помогите своему организму бороться с нервозностью с помощью травяных чаев и успокаивающих процедур.Травяной чай — прекрасная помощь организму в борьбе с излишней нервозностью
  • Для здоровья нервной системы важно соблюдать правильный режим и хорошо высыпаться. Избавиться от проблем со сном поможет принятие теплой ванны с расслабляющим ароматом. Приучимте себя засыпать в одно и то же время. За час до сна проведите время в спокойной обстановке, с приглушенным светом, за умиротворяющим вас занятием – чтение, рисование, рукоделие снимут напряжение после тяжелого дня.
  • Возьмите за правило делать аромарасчесывание. Одну две капли эфирного масла с расслабляющим эффектом (например, лавандовое) нанесите на деревянный гребень и расчесывайте волосы в течение 3-5 минут.
  • Лечение от выпадения волос при стрессе включает расслабляющий массаж. Можно ограничиться массажем воротниковой зоны – именно в области шеи чаще всего бывают проблемы у людей. Испытывающих постоянное напряжение.

Если у вас выпадают волосы из-за стресса, лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту. Возможно, вам понадобится медикаментозная помощь в борьбе со стрессовым состоянием. Если вы не хотите обращаться к психотерапевту, хотя бы поговорите по душам с близким человеком. Нередко проблемы становятся не такими страшными, после того как вы посмотрите на них со стороны.

Источник: https://stopvypadenie.ru/vypadenie-volos/vypadenie-volos-pri-stresse.html

Стресс как причина выпадения волос: что делать, чтобы прекратить облысение?

Причина выпадения волос – стресс: что делать с психологическим облысением?

Стресс бывает постоянным и внезапным. Оба варианта могут оказать негативное влияние на здоровье волос. Но хронический (постоянный) стресс дает более серьезные последствия для тела.

Испуг, переживания, критические ситуации способствуют возникновению защитных реакций в организме. В итоге происходит потеря локонов. Это происходит, когда человек испытывает неожиданные резкие эмоции. Проявляются они в седине или выпадении волос.

Результат стрессовой ситуации можно заметить сразу или через несколько недель.

Стресс (внезапный, хронический) может стать причиной гормонального сбоя. А если он постоянно влияет на тело, пряди не получают достаточного количества кислорода, полезных веществ. В итоге фолликулы не работают так, как надо.

Витамины не усваиваются в нужном количестве и расходуются не для оздоровления, укрепления тела. А для восстановления после стрессовой ситуации. В итоге нарушаются обменные процессы, появляются хронические болезни.

После стресса волосы чаще всего выпадают в лобной и височной части головы.

Организм не всегда может сразу справиться со стрессом. Помните, что выпадение прядей — сигнал проблемы в теле. Посетите врача. Трихолога, невролога, психолога. Сдайте анализы.

Как лечиться?

Если основной причиной выпадения является стресс, невролог назначит:

  • седативные препараты (чаще всего это пустырник, валериана, пион) или антидепрессанты (в тяжелых случаях и при затяжном стрессе);
  • витамины (A, E, группы B), поливитаминные комплексы;
  • физиопроцедуры (мезотерапия, лазер) для улучшения кровообращения.

Трихолог также может назначить дарсонваль, применение лечебных шампуней, бальзамов, лосьонов, сывороток, мазей или масок.

Кроме этих средств полезно делать массаж кожи на голове: это улучшить эмоциональное состояние, активизирует кровообращение, метаболизм.

Лучше всего использовать несколько разных методов. Поэтапно применяя их, наблюдайте результативность.

Лечение дарсонвалем назначается на 1 месяц, как и применение лазерной расчески.

Мезотерапию проводят на протяжении двух недель. А прием лекарств (народных или аптечных) необходимо проводить на протяжении месяца.

Обязательно сходите к психологу, этот специалист поможет вам быстро избавиться от стресса, подберет методы профилактики, предложит варианты для защиты от повторения стрессовых ситуаций.

Наиболее эффективным средством от выпадения волос при стрессе является поход к психологу, психотерапевту. Подойдут такие методы, как:

  • гипноз;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • системные расстановки по Хеллингеру;
  • бодинамика;
  • гештальт-терапия.

Они помогут найти причину и решение проблемы, подберут методы выхода из стрессового состояния.

Если пройти курс у психотерапевта, проблема выпадения может исчезнуть даже без применения народных средств и аптечных препаратов. Но они не будут лишними, т.к. в основном стресс затягивается и является уже не только эмоциональной, но и физической проблемой. Поэтому только комплексный подход может гарантировать полное выздоровление.

В домашних условиях от стресса можно избавиться разными способами. Помогут:

  • контрастный душ;
  • расслабляющая ванная;
  • медитации (с музыкой или без);
  • плавание;
  • спорт;
  • прогулки;
  • отдых на природе.

Также поможет чашечка травяного чая с добавлением чабреца, валерианы, душицы. Эти природные продукты защитят от стресса, его последствий.

Кроме лечебных процедур важно обеспечить волосам правильный уход. Это не только полезно для тела, но и приятно для души. Уход за собой включает в себя:

  • защиту от температурных, погодных влияний (холода, мороза, солнца, жары). О влиянии окружающей среды и сезонном выпадении волос читайте здесь;
  • отказ от фена, плойки и прочей техники (или применение их только в крайнем случае);
  • исключение из «рациона» химических продуктов из магазина (пенки, лаки, шампуни, масочки);
  • применение натуральных домашних средств по уходу за волосами.

Читайте на нашем сайте о других причинах выпадения волос:

  • после наркоза выпадают волосы. Что делать?
  • если у вас после окрашивания выпадают волосы, опасно ли это и что делать для восстановления?
  • после химиотерапии остается неприятный побочный эффект — выпадают волосы;
  • почему выпадение волос вообще происходит: рассмотрим причины и методы лечения;
  • почему редеют локоны у девочек подростков? Основные факторы и причины выпадения волос у девушек;
  • влияние психосоматики на выпадение волос.

Сколько длится курс лечения?

По времени лечение выпадения волос из-за стресса занимает от двух недель до 2-4 месяцев. Если стрессовая ситуация затянулась, выздоровление может затянуться на полгода-год. Но первые результаты появятся уже через пару недель с начала лечения.

Как только появится улучшение, ни в коем случае не бросайте лечебные процедуры. Продолжайте борьбу за свое физическое, эмоциональное здоровье. Тело и душа отблагодарят вас за заботу, любовь. Результат вас приятно удивит!

Причины сильного выпадения волос у мужчин и женщин

Механизм выпадения волос при стрессе довольно прост. Эмоциональное перенапряжение провоцирует сильный спазм мышцы, которая удерживает корень волосинки в фолликуле.

Из-за сокращения мышцы корешок недополучает достаточного питания, ослабляется и выпадает. На первый взгляд, в выпавшей волосинке ничего страшного нет, так как в любом случае вместо нее вырастет новая.

Но из сдавленного фолликула здоровые волосы вырасти просто не могут. Они растут слабыми, тонкими, ломкими, безжизненными.

Стресс может спровоцировать облысение

«Гормональный след» заболевания

Если стрессовые ситуации возникают редко, то такие единичные случаи не нанесут ощутимого вреда шевелюре. Но если стресс – это не исключение, а правило, то результаты могут быть плачевными. Кроме повреждения волосяных луковиц наблюдается нарушение обмена веществ, а также гормонального баланса.

«Антивыпадающий» метод аутотренинга после родов и стресса

Если волосы начинают выпадать при стрессе, то нужно облегчить эмоциональное напряжение с помощью специальных методик и тренингов. Они помогают человеку почувствовать себя спокойным и уверенным. Изучив основы медитации, ее можно практиковать в любом месте (на работе, дома, в транспорте). За считанные мгновения подсознание очищается от негатива, а уровень стресса значительно снижается.

Медитация успокоит нервы

Если выпадают волосы после стресса, значит, ситуацию нужно срочно исправить сейчас же. Психологи рекомендуют завести небольшую тетрадку, где каждый день записывать хвалебные отзывы и комплименты своим волосам. Предложения должны быть построены в настоящем времени. Мысли материальны, поэтому такой прием поможет быстрее вернуть прическе изначальный вид.

Стрессы негативно влияют на здоровье

Что делать?

В первую очередь следует восстановить психологическое равновесие. Улучшайте качество сна — просыпайтесь и ложитесь спать в одно время.

Избегайте перед сном страшных фильмов, откажитесь от посиделок за ноутбуком и просматривания ленты с телефона. Лучше почитайте книгу или примите расслабляющую ванну.

Больше занимайтесь спортом — упражнения помогают снять эмоциональное напряжение. И, конечно, обязательно обратитесь к врачу, который сможет назначить требуемую терапию.

После устранения причины нервозности проверьте состояние волос у трихолога и определите гормональный фон организма у эндокринолога. Если все в порядке, то все, что вам нужно, — уделить больше внимания своим локонам:

— Защищайте свои волосы

Ограничьте использование приборов для укладки: фен и плойка сушат волосы, делают их ломкими. Если этого никак не избежать, то не забывайте про термозащиту и масла для волос. Раз-два в неделю делайте восстанавливающие питательные маски и ополаскивайте голову травяным отваром.

— Научитесь делать массаж

Он улучшает кровообращение и стимулирует рост новых волос. Ежедневно массируйте кожу головы пальцами или расческой, чтобы обеспечить насыщение волосяных луковиц кислородом.

— Помогите организму

Обеспечьте поступление в организм витаминов для восстановления волос: это могут быть овощи и фрукты, богатые витаминами, или специальные средства — например, комплексный препарат Пантовигар.

Он содержит высокие дозы витаминов группы В в сочетании с комбинацией кератина и аминокислот, которые являются строительным материалом для волос.

Благодаря этому вы сможете не только сократить выпадение, но и восстановить потерянный объем ваших локонов

Выпадение волос из-за стресса — в любом случае серьезный повод задуматься о своем графике и образе жизни. В противном случае все усилия не принесут никакого результата.

Источник: https://yamuzhik.club/muzhskoe-zdorove/stress-kak-prichina-vypadeniya-volos-chto-delat-chtoby-prekratit-oblysenie.html

ОбщийМедик
Добавить комментарий